#HEALTHY LIFESTYLE - Treinar ao ar livre VS Treinar num ginásio

Hello everyone!!!
O tema de hoje para a a rubrica "HEALTHY LIFESTYLE" é : 
-É melhor treinar ao ao livre ou dentro de um ginásio?
Claro que são muitas e diferentes as respostas a esta pergunta, no entanto, eu hoje venho partilhar a minha experiência com vocês.

Treinei durante 6 meses num ginásio, lá tinha a meu dispor aulas (como por ex: body combat, yoga, pilates,  zumba, etc...), piscina e sala de musculação onde para além de fazer musculação podíamos também fazer cardio e o que posso concluir é que para além de ter notado resultados de forma significativamente rápida passado 2 meses já estava farta de ginásio. Digo isto porque:

1-Correr na passadeira é das experiências, para mim, mais aborrecida, correr 30 minutos sempre com a mesma vista e sem nunca sair do mesmo lugar torna-se mesmo muito aborrecido e desmotivante. E na bicicleta ocorreu-me o mesmo.

2-A rotina acaba por se instalar e mais uma vez é aborrecido ter que fazer sempre as mesmas máquinas (claro que podem ir variando mas se querem determinado resultado, só determinadas máquinas vos podem ajudar com isso).

3-Nadar na piscina para mim nunca vai substituir nadar no mar, a piscina é parada, por isso o esforço que têm que fazer é muito reduzido comparado aquele que teriam de fazer se estivessem a nadar diretamente no mar.

Com isto não pretendo dizer que o ginásio não é mau de todo, porque não é, há muitos aspetos positivos como por exemplo, somos acompanhados por um profissional, o ginásio oferece condições, equipamentos e infraestruturas apropriados para o exercício físico que a praia, uma pista de corrida ou um jardim não oferecem, no entanto para mim não resulta.

Por isso a minha resposta à pergunta deste post é, sim eu prefiro treinar ao ar livre.
E porquê? Aqui estão as minhas razões:

1-É mais motivante. As pessoas  rendem mais quando treinam ao ar livre. E de facto é mais divertido e agradável treinar ao ar livre porque existe a possibilidade de realizar jogos e exercícios diferentes daqueles que é habitual fazer no ginásio.

2-Respirar ar puro. Hoje em dia, devido ao estilo de vida que levamos, passamos demasiado tempo em espaços cobertos e não respiramos o ar puro (oxigénio) que deveríamos, acabamos por chegar a um ponto em que treinar ao ar livre e respirar ar puro é mais uma necessidade que uma opção. 

3-Já há espaços públicos direcionados para a prática de exercício físico. Por exemplo onde eu moro, a cerca de 10 metros tenho um parque público equipado com máquinas para quem quiser treinar ao ar livre. Confesso que descobri este espaço à pouco tempo mas até agora tenho vindo a adorar. Adorei a iniciativa da minha câmara municipal, é um ato que merece toda a atenção.

E vocês costumam treinar?

Onde preferem treinar, ginásio ou ao ar livre?

Até ao próximo post,

Valéria Faria.

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