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#Healthy Lifestyle - O meu plano fitness (2018)

Hello everyone!!!!
A meta que não consegui alcançar ao ano passado foi a de ficar fit. E como este ano quero alcançar esse meu objetivo decidi criar um plano fitness para os primeiros 6 meses do ano. Nos outros 6 meses pretendo voltar ao ginásio. O lado mais irónico deste post é que quando finalmente decido aplicar-me nesta meta, fico com uma entorse no pé, o que me impossibilita de correr e até andar... Ordem do médico, repouso absoluto! Mas como há males que vêm por bem, e também como não gosto de estar sem fazer nada vou aproveitar este tempo para me dedicar mais ao blog e criar mais e melhor conteúdo.


A minha ideia é treinar 4 dias por semana, nestes primeiros 6 meses decidi dedicar-me mais a cardio, nos segundos 6 meses planeio dedicar-me mais à parte de tonificar o corpo. Digamos que os primeiros meses vão ser para "preparar e habituar o corpo". Decidi não complicar muito as coisas, sei que quanto mais simples a rotina for, mais chances tenho de continuar motivada e assim sendo, fico com menos probabilidade de desistir.
Então dito isto, vamos lá ao plano:

Plano Fitness 2018
(1ªParte)

  • Correr/andar meia hora
  • Saltar à corda
  • Fazer 50 agachamentos
  • Prancha 1 minuto
  • 50 jumping jacks
  • 50 abdominais


E pronto é este um plano muito simples, para iniciantes como eu. Pretendo começar com o plano logo que melhore do pé.

Depois vou mantendo-vos atualizados.

E vocês costumam praticar exercício físico? Têm alguma rotina? Alguma meta para alcançar no campo do fitness?


Até ao próximo post,


Valéria Faria.
Snapchat-mmylifeasv


P.S: 

Para perceber melhor o que esperam de mim, e o que gostam mais de ler aqui no blog decidi criar um questionário bem simples para poder conhecer-vos melhor.

Para quem estiver disposto a ajudar-me pode acessar o link aqui.

23 comentários

  1. Também fiz um mini plano para mim este ano.. a parte da corrida/ caminhada ainda não comecei (tem estado imenso frio aqui) mas tenho feito uns exercícios em casa! :)

    The Glitter DoorInstagramFacebook

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    1. Muito bem, agora é manter e não desistir.
      Beijinhos :)

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  2. Gostava de ter um plano assim também. MAs chego sempre tao cansada a casa, que acho que nunca vou fazer nada.
    Um beijinho grande*
    Vinte e Muitos

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    1. Percebo esse sentimento mas mesmo fazendo pouco é melhor do que fazer nada.
      Beijinhos :)

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  3. obrigada pelo comentário <3
    também quero muito fazer um plano desses :D

    www.pinkie-love-forever.blogspot.com

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    1. Espero que o meu tenha servido de inspiração.
      Beijinhos :)

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  4. Tens aí um bom plano. Se fosse eu alternava entre treinos de cardio e treinos de força.
    beijinhos

    | Último Post |
    https://eyeelement.blogspot.pt/2018/01/exercicio-em-casa.html

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  5. Isso aí, nada melhor do que começar o ano de forma radical, xô sedentarismo. Sucesso nessa sua meta, beijinhos
    http://segredos-sinceros.blogspot.com.br/

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  6. Tenho andado a fazer um mas acho que é demasiado intensivo ahaha

    Beijinho
    www.trendsandfashionblog.pt

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    1. Tenta facilitar que é para conseguires manter.
      Beijinhos :)

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  7. É um bom plano :)
    Eu também decidi praticar mais exercício em 2018, uso uma app que adoro, exercícios simples e que nos permitem mexer um bocado :)

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  8. Também fiz um plano de exercício para fazer em casa! Eu não gosto muito de ginásios, gosto mais de correr e assim. Mas quando o tempo está muito frio não dá vontade nenhuma, por isso fiz uma rotina de exercícios para fazer em casa tbm :)

    beijinhos,
    Inês do blog: umblogindisponivel.blogspot.pt

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  9. Adoreeeei seu plano fitness para esse ano, pretendo ficar fitness também hahaha, ir à academia pelo menos 2 vezes na semana, durante as aulas hahaha.
    Ameeei e boa sorte nos seus planos! <3
    Bisous,
    BLOG PEQUENO MUFFIN | LARA REIS
    www.pequenomuffin.com.br

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  10. Optimo plano!!
    Love, Ann
    www.blackrosebyannluck.com

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  11. Obrigado, sua linda :')

    Boa!!! Tendo tudo planeado é meio caminho andado para que os objetivos se concluam mais rápido :D

    NEW OUTFIT POST | INDEFINITION IS MY DEFINITION.
    InstagramFacebook Official PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  12. Este comentário foi removido pelo autor.

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